不到50歲就力不從心？飯後有3不，睡前有3忌，活到百歲不...

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不到50歲就力不從心？飯後有3不，睡前有3忌，活到百歲不是問題！/三味書屋
07 2019

飯後不做三件事：
1、會影響消化功能的事不做
不吃水果、不抽菸，不喝濃茶。

2、會導致消化吸收不良的事不做
不要馬上久坐或躺下。

3、對消化吸收有影響的事情不能做
不要馬上洗澡、散步、做運動。

睡前不做三件事：
1、不做會引起情緒波動的事情
不看容易情感起伏跌宕的電視劇，不聊不開心的家庭事。

2、會影響入眠的食物就堅決不吃、不喝
五十歲的人腸胃蠕動功能減弱，消化吸收能力下降""早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"

3、不做激烈運動
對於年輕人來說，激烈運動後大汗淋漓，消耗了熱量，運動疲勞後沖個熱水澡比較容易入睡。