女性健康豐胸養生 – 17種健康食材

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女性健康豐胸養生有辦法
Sextisfy今次將為大家介紹17種能幫助女性豐胸養生的健康食材。想有健康迷人的豐盈身段，其實可以很簡單！今日就教大家由日常飲食著手！雖說以食物進補不會一蹴而就，但只要循序漸進，終有一天你會獲得健康美滿的身段。
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17種豐胸養生健康食材列表

一 山葯
中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。

二 萵筍
傳統的豐胸蔬菜。

三 雞肝/豬肝/羊肝
含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。

四 木瓜
民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。

五 紅棗
調節內分泌、補血養顏的傳統食品

六   蓮子
紅棗配上蓮子，有調經益氣、滋補身體的作用。

七 核桃
富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

八 松仁

九 玉米
含維生素E。

十 黃豆
著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水準，www.isletforum.com 從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用。

十一 青豆

十二  雞翼
含有大量膠原蛋白。

十三 酒釀
發酵產生出來的化合物、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。

十四  鵪鶉蛋
含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素 A、E等。

十五 枸杞
滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。

十六 花生
含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

十七 黑芝麻
除與花生有共同功效外，芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

17-09-2009