夏日最強消暑50大法

cucumber

夏日最強消暑50大法

近日天氣時晴時雨，每朝起身返工都要望天打卦，有時明明陰天，着咗對水鞋返工下午卻出太陽；以為好天，卻無端端落起一陣失魂雨，令人大失預算。
                                                  

   

                                                                                                         
不過說到最煩惱，莫過於炎夏逼近，想起每日逼住要畀太陽伯伯曬到身水身汗，真係咩心情都冇晒。為了造福一眾亞熱帶人群，今期我們特別搜羅了50種古今中外消暑方法，怕熱一族快啲埋嚟睇、埋嚟揀喇喂！







衣着篇
01.    愈少布愈涼快，小背心、吊帶、熱褲都是夏日衣着首選，但要小心曬傷皮膚。
02.    穿淺色衣服可減少吸熱，且能反射陽光及熱氣。
03.    棉質衣服透氣度較高，亦較能吸汗。
04.    軟薄而且闊身的衫褲，有助汗水迅速蒸發。
05.    絲綢、色丁等光滑衣料，穿起來分外涼爽。
06.    運動布料如coolmax，具有保持皮膚乾爽功效。
07.    如要戴帽，可先在帽內灑上適量冰水。
08.    室內地方不妨赤腳，有助更快散熱。
09.    穿衣前先在背脊、手臂、大腿或腹部位置貼上發燒用的退熱貼，全日也有清涼之效。
10.    若沒有退熱貼，紓緩肌肉疼痛的安美露亦有異曲同工之效。(溫馨提示：使用含藥性產品，切勿過量。)


活動篇
11.    香港的夏天多數吹東南風，如果要選擇戶外地點，揀西貢、赤柱等地區會較好風。
12.    流汗具有降溫散熱功效，還可以排出體內毒素，如果頂得住的話，在理論上，也不失是最天然的消暑方法。
13.    流連商場、屋苑會所、圖書館等冷氣長開的地方，不用花錢，又可避暑。
14.    在烈日下進行劇烈運動可能會引致中暑，最好在清晨或傍晚時分進行。
15.    如果唔想吓吓走去沖涼，洗手洗面都可以消暑降溫。
16.    預備冰水，並以毛巾包裹，最少可令食水保持3至5小時冰凍。
17.    將濕毛巾放入雪櫃冰格冷凍，戶外活動時可放在頭頂降溫。
18.    玉石具有涼爽功能，若有佩戴玉墜習慣，不妨學吓楊貴妃「含玉鎮暑」。
19.    酒精抹身，可降體溫。
20.    除了手提風扇外，市面亦有一些手提空調，只要加濕，便可吹出陣陣涼風。
21.    化妝棉蘸滿潤膚霜，放入冰箱冷凍，取出後敷在曬傷的皮膚上，可降溫補濕。


飲食篇
22.    將喝剩的果汁倒進冰格冷凍成果汁冰，含在口中，又涼又甜。
23.    生果切塊，以竹籤串起，放入冰箱冷凍成生果棒，消暑解渴。
24.    葡萄放入冰箱冷凍，不但可口解渴，而且更容易脫皮。
25.    雪糕雖能消暑，但熱量高，以果汁製成沙冰代替會更健康。
26.    中國人總愛湯水，但炎熱天氣飲熱湯只會「火中送炭」，不如試試西式凍湯，易製又清涼。
27.    薄荷具有涼快感覺，在涼拌菜式裏加入一些薄荷，既消暑又可增加食慾。
28.    將凍結成冰的飲品置於風扇前，既能產生冷氣效果，冰塊溶解後又有凍飲享用。
29.    西瓜含水量豐富，有清熱之效。吃後的瓜皮加上白菊花及白糖煮水，更可解暑利尿。
30.    酸味食物如番茄、山楂、草莓，能生津解渴，也可改善夏日胃口欠佳的情況。
31.    綠豆雖能消暑止渴，但性屬寒濕，不宜吃太多。
32.    鮮荷葉是消熱解暑的最佳中藥，除可用作煲湯外，蒸飯、泡茶都可清暑利尿。
33.    苦瓜有清心消暑功效，更可預防中暑。
34.    冰凍飲品雖能透心涼，但中醫相信冷飲性質寒涼，會影響脾胃消化功能。
35.    相比起冷凍飲料，有研究顯示溫茶更能消暑降溫。
36.    黄皮能生津止渴，加入少量薑片、白糖煮水，便可成為醒胃消滯的消暑飲品。
37.    中醫認為粥品易於消化，且能生津，如果加入綠豆、冬瓜同煮，更是消暑美食(當然最好稍為攤涼才吃吧！)。

生活篇
38.    如果家居位置陽光太猛，可考慮安裝不透光的窗簾，擋陽功能較強。
39.    手腕位置血管密集，用冷水沖手腕數秒可以起到涼血作用，聽說這是金馬影帝劉燁的獨門消暑秘技。
40.    腋窩和頸部是大動脈血管部位，以冰袋或冰塊敷上，散熱效果更明顯。
41.    所謂心靜自然涼，如果心煩氣噪、忟忟??，只會熱上加熱。
42.    涼水浸腳，但如果太頻密，容易引起病理反應。
43.    以黄芩、大黄、藿香、荷葉、菊花和茉莉花各100克製成藥枕，有清熱消暑功效，更可紓緩頭暈、煩躁。
44.    撥扇比開冷氣環保，而且它也算是一種運動，既可鍛煉肢體，更可預防肩周炎。
45.    避免開啟不必要的電器，減少其所散發的熱氣。
46.    更換較低火數的燈泡，或改用慳電膽，都可減少照明產生的熱力。
47.    栽種植物或盆栽，有助室內降溫。
48.    以草蓆、竹蓆鋪牀睡覺，即使不開冷氣也會透出陣陣涼意。
49.    除了天然睡蓆，市面也有些以膠製的涼墊，而且有不同尺寸選擇，連BB車都啱用。
50.日間時間減少開窗，可避免戶外熱氣入屋。


創新消暑產品大全
消暑產品層出不窮，如果你還是停留在手提風扇年代的話，真在太out！即刻介紹最新奇有趣又work的消暑產品！


冰涼頸巾
大熱天時仲帶頸巾？沒錯！但此頸巾的作用不是保暖，而是為人體降溫。將這條降溫頸巾浸在凍水中，中間部分的吸水性樹脂可以保持凍水的溫度達10小時，用足全日都無問題！有冰凍頸巾「cool」住你條頸，夏天就不怕中暑啦！


行動式西瓜冰箱車
大口大口吃着冰涼的西瓜，是夏日消暑良方之一。想隨時隨地吃到涼入心的西瓜，就要靠這部外形似足BB車的「行動式西瓜冰箱車」了。將西瓜放入車廂中，不但可以將其雪凍，還可以將西瓜加熱！冰箱車附上的滾輪，方便各位將西瓜帶到天南地北，吃西瓜就是這樣簡單！


外賣式淋浴
要數最終極的降溫方法一定是沖涼！這款手提式淋浴包就可以做到「行到邊沖到邊」的功效，只要將水加入袋中並掛到高處，底部的噴水口便會灑水。其黑色的外表更可透過吸收太陽熱力來調節水溫，讓你沖走暑氣和臭汗味！但在人來人往的香港，找到適合的地方使用此淋浴包應該是一個難題。




資料來源 :都市日報 (14 July 2014)