|
本帖最後由 thermostat 於 2021-12-12 15:01 編輯
我以前在辦公室工作的時候,工作壓力大,常常失眠。後來在網上找了些資料,通過喝酸棗仁粉末(https://www.grainmill.com.hk/us/products/37/147)(還吃過保健品GABA,褪黑素也吃過),睡眠有所改善。我現在睡眠還行,每天晚上睡5~6個小時。我認為睡眠要好,關鍵是要放鬆心情,學會調節情緒(我通過畫畫解壓)。希望我的建議能夠幫助到你。
“不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了”。
/12 2021
|
|