請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版
 找回密碼
 立即註冊
查看: 935|回復: 4

橙的營養資料 Nutritional Information of Orange

[複製鏈接]

1萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
75221
發表於 2020-3-15 21:20:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 thermostat 於 2020-3-15 21:30 編輯

橙的營養資料 orange nutritional information.jpg


每100 g(3.5 oz)食物營養值
熱量 197 kJ(47 kcal)

醣類 11.75 g
糖        9.35 g
膳食纖維        2.4 g

脂肪 0.12 g
飽和脂肪        0.015 g
單元不飽和脂肪        0.023 g
多元不飽和脂肪        0.025 g

蛋白質 0.94 g
色氨酸        0.009 g
蘇氨酸        0.015 g
異亮氨酸        0.025 g
亮氨酸        0.023 g
賴氨酸        0.047 g
蛋氨酸        0.02 g
胱氨酸        0.01 g
苯丙氨酸        0.031 g
酪氨酸        0.016 g
纈氨酸        0.04 g
精氨酸        0.065 g
組氨酸        0.018 g
丙氨酸        0.05 g
天冬氨酸        0.114 g
穀氨酸        0.094 g
甘氨酸        0.094 g
脯氨酸        0.046 g
絲氨酸        0.032 g

維生素
維生素A equiv.
β-胡蘿蔔素
葉黃素與玉米黃素
(1%)11 μg
(1%)71 μg
129 μg
硫胺(維生素B1)        (8%)0.087 mg
核黃素(維生素B2)        (3%)0.04 mg
菸鹼酸(維生素B3)        (2%)0.282 mg
泛酸(維生素B5)(5%)0.25 mg
吡哆醇(維生素B6)        (5%)0.06 mg
葉酸(維生素B9)        (8%)30 μg
維生素B12        (0%)0 μg
膽鹼        (2%)8.4 mg
維生素C        (64%)53.2 mg
維生素D        (0%)0 IU
維生素E        (1%)0.18 mg
維生素K         (0%)0 μg
/03 2020
回復

使用道具 舉報

1萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
75221
 樓主| 發表於 2020-3-15 21:23:13 | 顯示全部樓層
膳食礦物質
鈣        (4%)40 mg
鐵        (1%)0.1 mg
鎂        (3%)10 mg
錳        (1%)0.025 mg
磷        (2%)14 mg
鉀        (4%)181 mg
鈉        (0%)0 mg
鋅        (1%)0.07 mg
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A9%99
回復 支持 反對

使用道具 舉報

1萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
75221
 樓主| 發表於 2020-3-15 21:25:06 | 顯示全部樓層
柳丁含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素,是鉀含量頗高的水果。

柳丁的維生素C可保護細胞,對抗自由基;果肉所含的膳食纖維,則可以促進消化、改善便祕。所含的果膠能加速食物通過消化道,使脂質、膽固醇更快從糞便排泄出去;檸檬酸,則可以幫助胃液對脂肪物質進行消化,並增進食慾。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A9%99

回復 支持 反對

使用道具 舉報

1萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
72383
發表於 2020-4-3 11:20:35 | 顯示全部樓層
本帖最後由 cucumber 於 2020-4-3 11:21 編輯

Sunkist橙貴於不貴見仁見智,不過不是每個Sunkist都好味,有橙味,和多汁,有時還會賴野。所以,可以買其他國家的橙,如埃及橙,平,多汁。兩個可以搾150cc左右的橙汁。每日食橙,確保健康,好味,又便宜。

這是要通知我們所有人,冠狀病毒的pH值在5.5到8.5之間變化。
為了戰胜日冕病毒,我們需要做的所有事情都是需要攝入更多高於上述pH值以上的鹼性食品。

其中一些是:
*檸檬-9.9pH *
*酸橙-8.2pH *
*鱷梨-15.6pH *
*大蒜-13.2pH *
*芒果-8.7pH *
*橘子-8.5pH *
*菠蘿-12.7pH *
*蒲公英-22.7pH *
*橙 -9.2pH *

你怎麼知道你有冠狀病毒?
1. 發癢
2. 幹喉嚨
3. 乾咳。
4. 高溫
5. 呼吸急促

因此,在您發現這些東西的地方,請迅速將熱開水和檸檬一起喝。每天吃橙。
**the above is for reference.
/03042020

回復 支持 反對

使用道具 舉報

1萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
72383
發表於 2021-2-11 15:11:04 | 顯示全部樓層
很多人覺得橙是一種很普通的水果,由細食到大,沒有甚麼特別。
不過,買到靚橙,食到靚橙,都不一定是一件容易的事。
每天食橙,飲橙汁,對身體好,這是事實。
對中老年人來說,更是降血壓的好方法。
橙汁有4%的鉀,每天喝,便可排走鈉,降低血壓,回復正常。
可能很多人都不知道。很多中老年人都不知道,高血壓就看醫生,食藥。原來,這樣方便的方法都錯過了或不知道。如果你看到這資料,可以跟你的中老年人朋友講一聲,使他們能在很方便的方法下降低血壓。
回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表